• www.138418.org
  •  首页  138418.org  www.138418.com  138418.com
    当前位置: 主页 > www.138418.org >

    八块腹肌中最上面两块怎么练?

    时间:2019-08-13 19:05来源:未知 作者:admin 点击:
    可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 香马会现场开奖结果网 , 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。 动作要领:仰躺,双

      可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。香马会现场开奖结果网

      动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。

      动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动,时间越长越好,最后,放下头部和双膝,使其回落地面。

      动作要领:仰躺,双腿并拢,与地面呈45度角,双手抱颈,慢慢抬起身体上部。

      如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!腹肌是最难锻炼的部分,如果体脂没有下降到百分之10以下即使练出了腹肌也看不到。

      两头起练整块腹肌,仰卧举腿练腹肌下半部分,仰卧起坐练腹肌上半部分,能练到最上面两块腹肌。

      腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒,尽量恢复完马上就做,每组数量以做累为宜。

      展开全部仰卧地上,双腿回收,大小腿呈90度脚,双手交叉放于胸前,2018年9月br 就是王某通过语,做卷腹运动,肩胛骨离地即可,

    (责任编辑:admin)
    相关内容:
    30天如何练出腹肌 怎么才能练出六块腹肌要最快的
    http://www.138418.orgwww.08959.com,www.995115.com,www.495555.com,www.89333.com,www.748877.com,www.pi111.com六合同买彩开奖结果,www.880555.com,谁知道香港马会的网站,香港正版管家婆彩图,黑白素材图库,风云顶尖高手论坛,博彩网站
    王中王解平特| 香港挂牌论坛高手| 生肖开奖现场| 李立勇正版通天报彩图| 宝宝平特图彩图图解| 香港马会黄大仙资料| 通天马报白小姐王中王| 通天高手坛| 新报跑狗玄机图高手解| 香港最快开奖现场直播开奖记录|